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五个“一”让生活变样

2019-5-15 08:08| 发布者: 澳门太阳城娱乐| 查看: 256| 评论: 0|来自: 生命时报

摘要: 我们在生活中会逐渐养成各种习惯,好习惯会让人终身受益。很多人获得成功不仅在于远见卓识,也在于注重生活细节。下面是5个简单易行但又很有效的好习惯,坚持下去,每一个习惯都可能改变你的生活。 1.早起一点。 ...
       我们在生活中会逐渐养成各种习惯,好习惯会让人终身受益。很多人获得成功不仅在于远见卓识,也在于注重生活细节。下面是5个简单易行但又很有效的好习惯,坚持下去,每一个习惯都可能改变你的生活。
        1.早起一点。早起是管理时间的一个极佳窍门,如果你能在清晨早起一些,就能有充裕的时间来做更多的事。人在早上头脑清醒,做事不容易精神涣散,通常会比晚上工作效率高。
        如果你想早起,建议头一天晚上就早睡一会儿,一般睡7~8小时就足够。早起要循序渐进,可以每个星期把闹钟提前15分钟,直到达到目标起床时间点为止。
        2.锻炼一下。要想大脑正常运转,就要经常锻炼并且吃健康的食品。饮食健康能让人思路清晰、精力旺盛,每天锻炼可以增加行动力,更专注地去应对工作生活中的困难。对于大多数人来说,每天30分钟的锻炼是标准的运动量。
        3.读一读书。如果想取得更高成就,那知识水平至关重要。建议在开始时每天读45分钟,坚持下去,当阅读速度越来越快,读书所用的时间也会越来越短。
        4.“工作”一小时。这不是指每天上班工作一小时,而是为个人兴趣爱好“工作”。比如你想写一本小说,那就每天腾出1小时来创作,创造更多价值。
        5.简单一些。人没有必要每天都风风火火地生活,可以给你带来最高回报和喜悦的也许只有几件事,把更多时间花在这些重要的事情上,其余的事可以放一放。
        你不必要求自己一次培养出所有的好习惯,每个月养成一种就行,否则会压力太大。如果哪天觉得很难坚持下去,一定不要放弃,多走一步、多坚持一秒,你将获得更大的改变。




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